Desafio #60diasmaisfit - Mais Fit Menos Fat

Oi oi, pessoas; oi oi, 2016!

Primeiro post do blog este ano e não poderia começar melhor!

Vim com um desafio para motivar vocês (e a mim mesma) em busca de uma vida com mais saúde e menos gordura. :P

Quem me acompanha nas redes sociais (Instagram: @maisfitmenosfat, Facebook e Snapchat: taistrapp) já está mais ou menos por dentro do que vai acontecer, mas o intuito desse texto aqui é "formalizar" tudo.

A ideia surgiu depois de um papo com meu nutricionista e treinador (que indico sempre a vocês) Cristiano Kalata, durante o primeiro treino de 2016. Nos damos conta juntos de que nunca segui 100% uma dieta por 60 dias para ver como meu corpo responde. Eu sempre dava umas "escapadas" ou fazia grandes refeições livres. E como uma das minhas metas para este ano é encarar a comida de forma diferente (nunca tratando como recompensa e sim como nutrição para o corpo), resolvi criar o #60diasmaisfit. 

Quero mostrar a vocês que fazer dieta pode ser prazeroso e que nem sempre significa restrição. É possível comer bem e sentir prazer. Afinal, dieta é estilo de vida, estilo de vida é pra sempre e ninguém quer passar esse "sempre" comendo frango, batata doce e clara de ovo, né?

O que vai ser:

Basicamente, um projeto de 2 meses (11/01 a 11/03) com os seguintes objetivos:

- seguir 100% a dieta em 100% do tempo durante 60 dias (cada um a sua dieta);

- tomar, no mínimo, 2 litros de água por dia;

- se exercitar com frequência (eu vou continuar com a musculação);

- aprender a se alimentar com equilíbrio;
- fazer boas escolhas fora de casa, com alimentos que estejam prescritos;

- melhorar a saúde;

- e, claro, conquistar um corpo mais bonito.

Sobre refeições livres:

Na minha dieta, está liberada 1 refeição livre por semana, contanto que esta seja "limpa". Sem "junkie food" (altas doses de açúcar, gordura, etc). Posso escolher uma churrascaria e fazer boas escolhas, mas não um salgadinho cheio de sódio e conservantes, por ex. Entendem a diferença?

Dica 1:

Um acompanhamento com nutricionista faz toda a diferença. Caso vocês ainda não tenham, recomendo muito que busquem esse auxílio, porque dieta é algo individualizado e ninguém melhor que um profissional da área para saber o que é melhor para cada um. Tudo mudou no meu corpo depois que passei a ter esse cuidado. 

Porém, caso não esteja nos planos, sigam a premissa básica de uma boa alimentação, cortando o que vocês sabem que não faz bem: açúcar, excesso de industrializados (biscoitos que se dizem "fit", etc), refrigerantes, embutidos (peito de peru não é fit, viu?)...

Dica 2:

Façam fotos antes de começar (pode ser aquela tradicional de biquini em frente ao espelho), porque resultados incríveis podem surgir em 60 dias e vocês vão AMAR ver o resultado quando compararem antes e depois. 

Dica 3:

Cliquem aqui para ver muuuitos textos sobre alimentação e motivação. O blog está cheio de dicas que o Cristiano Kalata produziu.

Um pedido:

Me marquem nas fotos do Instagram através das hashtags #60diasmaisfit e #maisfitmenosfat para eu ver e interagir com vocês! :D Adoro isso, sério. E, caso se sintam mais à vontade, podem mandar privado no Snap também as refeições. ;)

É isso aí, people.

Como falei lá no início, o desafio é para motivar a turma toda, mas a ideia é que vocês passem a curtir esse estilo de vida, seguindo a ideia para sempre. 

Vou fazer o possível para criar e recriar receitas, inspirando-os mais ainda.

Vocês vão ver que é mais simples do que parece. ;)

Por fim, me sigam nas redes sociais (Facebook, Instagram) para pegar dicas e acompanhar minhas refeições e treinos. No Snap (taistrapp) passo a maior parte do tempo e vocês podem ficar mais próximos da minha rotina, se quiserem.
Volto em março com as fotos de antes e depois. ;)

Palavras convencem, mas só o exemplo arrasta. Vamos juntossss!